iRest® Yoga Nidra -
Meditation
In Kontakt kommen mit deiner inneren Weisheit und Kraft
iRest® (integrierende Wiederherstellung) ist eine moderne, weltliche, Trauma sensibel adaptierte Form des Yoga Nidra (bewusster yogischer Schlaf), einer traditionellen yogischen Tiefenentspannungstechnik,
welche das Loslassen jeglicher Anspannung auf körperlicher, emotionaler und mentaler Ebene bewirken kann.
iRest® Yoga Nidra – Meditation ist eine Meditationspraxis, welche die Lehren der Nicht-Dualität mit Elementen der Achtsamkeitspraxis und den aktuellen Erkenntnissen der Neurowissenschaft verbindet.
Es ist eine Form der meditativen Selbsterforschung, die nachweislich bei Anspannung, Stress, Burn-Out, Schlaflosigkeit, Angstzuständen, chronischen Schmerzen, posttraumatischen Belastungsstörungen, Depression und Sucht helfen kann Gesundheit, Resilienz und Wohlbefinden zu verbessern.
Die Praxis der Methode beruhigt das Nervensystem, wirkt selbstregulierend und unterstützt uns darin, schwierige Emotionen und Gedanken zu integrieren.
Die Meditationspraxis ist ein Übungsweg zur Erfahrung des eigenen Selbst.
Sie berührt unser tieferes Bewusstsein und öffnet Türen zu unserer tiefen Intuition, zu unserer inneren Weisheit, unserem innersten Wesenskern.
Wir erspüren feine Wege, auf denen wir uns entfalten und aufblühen können.
iRest® Meditationspraxis unterstützt uns darin den Herausforderungen des Lebens authentischer, kreativer, liebevoller, gelassener, leichter und mit mehr innerer Ruhe, Klarheit, Kraft und Freude zu begegnen.
Die Meditationspraxis kann uns helfen authentische Antworten auf kritische Momente und tiefgehende Lebensfragen zu finden.
Dies ermöglicht uns im Leben Entscheidungen zu treffen und Schritte zu gehen, die unserem Leben eine konstruktive und wahrhaftige Ausrichtung geben.
Diese Methode eignet sich sehr gut als persönliche Praxis und kann auch Therapie begleitend eingesetzt werden.
Links:
www.irest.us
www.thepracticeofwelcoming.de