Hatha Yoga
Körper - Seele - Geist
Hatha Yoga ist ein Jahrhunderte altes
bewährtes und ganzheitliches System
körperlicher und mentaler Übungen, welches
die Gesundheit des Menschen fördert und
stabilisiert.
Die Übungen des Yogas ermöglichen:
- Stress abzubauen
- Zur Ruhe zu kommen
- Anspannung loszulassen
- Die Beweglichkeit zu verbessern
- Die Körperkraft zu stärken
- Den Atem zu vertiefen
- Das Wohlbefinden zu verbessern
- Die Lebenskraft zu stärken
Die Übungen unterstützen die persönliche Entwicklung und führen zu mehr
Achtsamkeit, Entspannung, Gelassenheit und Freude.
Hatha Yoga harmonisiert die Ebenen von Körper, Seele und Geist.
Mögliche Techniken des Hatha Yoga:
- Asanas (ruhende Körperhaltungen)
- Karanas (dynamische Bewegungsabläufe)
- Pranayama (Atemregulierung/ -vertiefung)
- Mantra & Nada (Rezitation & Tönen)
- Pratyahara (Sich-nach-innen-Richten)
- Yoga Nidra (Tiefenentspannung)
- Dharana (Konzentration/ Sammlung)
- Dhyana (Kontemplation/ Meditation)
Gesundheit für den Körper – Entspannung für die Seele – Klarheit für den Geist
Meine aktuellen Hatha Yoga Kurse finden Sie unter Kurse in Köln und Königsdorf.