Hatha Yoga
Körper - Seele - Geist
Hatha Yoga ist ein Jahrhunderte altes bewährtes und ganzheitliches System körperlicher und geistiger Übungen, welches die Gesundheit des Menschen fördert und stabilisiert.
Die Übungen des Yoga ermöglichen bewusst vom Alltagsstress abzuschalten und lassen uns zur Ruhe kommen. Sie sensibilisieren die Wahrnehmung für das eigene Wohlbefinden und helfen Anspannung zu erspüren und sie sanft und nachhaltig loszulassen. Gleichzeitig verbessern die Übungen Beweglichkeit, Körperhaltung und Atemfluss und sie stärken Körper und Lebenskraft.
Sie harmonisieren die Ebenen von Körper, Seele und Geist, unterstützen die persönliche Entwicklung und führen zu mehr Klarheit, Achtsamkeit und Gelassenheit.
Mögliche Schritte und Techniken
des Hatha Yoga:
- Körperhaltungen (asanas)
- Bewegungsabläufe (karanas)
- Atemübungen (pranayamas)
- Energielenkungen (prana Lenkungen)
- Tönen (mantra & nada)
- Nach Innen Horchen (pratyahara)
- Visualisierung & Tiefenentspannung
(yoga nidra) - Sammlung/ Konzentration (dharana)
- Meditation (dhyana)
Meine aktuellen Hatha Yoga Kurse finden Sie unter Kurse in Köln und Königsdorf.